課程簡介 - 懸吊式訓練
Auster團體班
這項新式運動是由一間名為Auster的國際運動中心所打造的，它的理念是「不受時間地點的約束，全世界都是你的健身房」！
Auster擁有懸吊系統的優點並結合3D動態彈力繩訓練，多管齊下的訓練方式較傳統單一懸吊系統更進階、更全方位，具更高運動內容組合性。它能在訓練過程中號召更多肌肉，對於心肺能力及全身肌群的平衡和神經肌肉的協調性、平衡感、肌耐力、肌肥大、肌力，及爆發力都有幫助，且沒有年齡限制。
Auster在英國及歐洲是健身訓練的趨勢，訓練內容可針對不同族群之生活型態作規劃，導入最適合的方式。由不同動作訓練及支撐的不穩定性來增減難易度，對於有無運動習慣的人皆合適，最重要是讓我們瘦得健康又好看。
注意事項: 請自備瑜珈墊、水壺、毛巾、運動鞋。
Auster擁有懸吊系統的優點並結合3D動態彈力繩訓練，多管齊下的訓練方式較傳統單一懸吊系統更進階、更全方位，具更高運動內容組合性。它能在訓練過程中號召更多肌肉，對於心肺能力及全身肌群的平衡和神經肌肉的協調性、平衡感、肌耐力、肌肥大、肌力，及爆發力都有幫助，且沒有年齡限制。
Auster在英國及歐洲是健身訓練的趨勢，訓練內容可針對不同族群之生活型態作規劃，導入最適合的方式。由不同動作訓練及支撐的不穩定性來增減難易度，對於有無運動習慣的人皆合適，最重要是讓我們瘦得健康又好看。
注意事項: 請自備瑜珈墊、水壺、毛巾、運動鞋。
