課程簡介泳池 - 桃園市蘆竹國民運動中心

【110/9、10月期課】

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兒童精緻泳訓班

游泳這一複雜動作是在大腦支配下完成的，這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能，使孩童智力發育更加好。經常游泳的孩子可增加心肌的能力，增加新陳代謝，心跳比同年齡的孩童慢且有力，可承擔更大的體力負荷條件。也會增加呼吸系統的能力，提高肺活量，也可消耗過多脂肪，會運用到全身肌肉使體態健美，還提高抗寒冷的能力跟抗病毒的能力。

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幼兒精緻班。

幼兒游泳好處多多，可提升免疫力、有利生長發育、可增加肌肉的協調性與平衡感以及骨骼關節發展
也可以能強化心肺功能、改善呼吸道問題。另外，兒童生長刺激點位於雙腳腳踝，高速的打水動作可有效刺激該處，促進生長，尤其是下肢發育（雙腿修長）。而游泳能強健體魄，抒解壓力，提高抗壓性，有助於兒童將來面對生活以及課業的壓力。

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成人團體班

水中運動的益處甚多,游泳的好處廣為人知，也是一項老少咸宜的強身運動；它能增強心肺功能與肌耐力，並訓練肢體靈活度，並且在運動消耗熱量排名中名列前茅；由於在水中能藉著水的阻力增加運動強度，游泳可以消耗的熱量也十分可觀。而且因為利用了水浮力的關係, 水中運動不會產生陸上運動對關節所造成的衝擊, 可以減輕運動員關節的負荷, 避免因運動而受傷. 另外, 水的阻力也令到運動員在相同的運動時段內消耗更多體力。

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女性美姿美體泳訓班。

大多數人都知道游泳不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢和優美的體型，調節肺活量，促進血液循環。同時對消耗體內過多脂肪，都有不可磨滅的作用，因此游泳是兼具保健，減肥於一體的多功能運動項目。
女性游泳的三大好處：

改善心血管系統的功能
使身體成分比例更加合理，從而塑造健美的體型
預防疾病，治療康復

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運動課程

課程類別