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課程簡介 - 體適能

筋膜放鬆課程照片
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筋膜放鬆

筋膜概述
不同部位的工具選用
筋膜與功能性動作的關係
筋膜放鬆使用時機與禁忌
呼吸對動作的影響
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肌力課程課程照片
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肌力課程

以控制運動週期及休息時段，作為提高運動負荷的強度訓練，並配合學員能力運用 徒手、啞鈴、壺鈴、藥球、小槓片等多樣變化，達到最有效的肌耐力提升。
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循環課程課程照片
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循環課程

以控制運動週期及休息時間，作為提高運動負荷的強度訓練，並配合學員能力運用 TRX、戰繩、啞鈴、壺鈴、藥球等多樣器材，達到最有效的燃脂效果。
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3筆課程，共1頁