跳到主要內容區
:::
開放時間 : 06:00~22:00 (除夕、初一休館)
回首頁
網站導覽
人才招募
相關連結
關於我們
場館介紹
B2
汽車停車場
B1
泳池櫃台/更衣區
機車停車場
1F
服務中心
販賣部
兒童體適能教室
游泳池
VR虛擬實境
2F
有氧教室
懸吊訓練教室
桌球區
智能教室
3F
飛輪教室
撞球區
綜合球場 (籃球/排球)
體適能中心
4F
抱石練習場
瑜珈教室
壁球場
R1
直排輪練習場
最新消息
運動課程
課程簡介
教練簡介
下載專區
收費方式
課程下載
報名須知
各式表單
活動花絮
公益資訊
聯絡方式
交通資訊
異業合作
聯絡信箱
常見問題
:::
展開側選單
運動課程
課程簡介
教練簡介
課程類別
期課簡章
夏/冬營隊
泳池
體適能
兒童體適能
智能地墊
有氧
瑜珈
飛輪
舞蹈
懸吊式訓練
籃球
桌球
壁球
首頁
運動課程
課程簡介
課程簡介 - 有氧
點圖片展開大圖
點圖片展開大圖
核心雕塑
利用徒手或器材鍛鍊身體的核心肌群,以強化腿、臀、腹部及手臂,強健後的核心肌群除了讓你有好的體態,也讓你從生活到你喜歡的運動都感到輕鬆。
注意事項: 請自備瑜珈墊、彈力繩、水壺、毛巾、運動鞋。
展開內容
收合內容
點圖片展開大圖
點圖片展開大圖
燃脂PiYo
利用瑜伽、彼拉提斯、肌力訓練、舞蹈及運動體適能的動作,配合速度好聽的音樂與爆發力燃燒卡路里以達到燃脂的效果。
注意事項: 請自備瑜珈墊、水壺、毛巾、運動鞋。
展開內容
收合內容
點圖片展開大圖
點圖片展開大圖
擊鼓瘦身POUND Fit
是藉由特製的輕量化鼓棒為器材,敲擊空氣與地板,多樣的敲擊動作,過程中可達到肌肉伸展,與手臂線的鍛鍊。 不斷的轉體敲打同時也在不停的給予核心肌群刺激達到鍛鍊目的,同時達成鍛鍊肌力、肌耐力、有氧、高強度間歇訓練。在音樂旋律的節奏敲打中,也能提升運動者的靈活協調及專注力。
注意事項:請自備瑜珈墊、水壺、毛巾、運動鞋。
展開內容
收合內容
點圖片展開大圖
點圖片展開大圖
拳擊有氧
運用(拳擊+武術動作+音樂),驅使自己相信運動的力量;課程中最重要的: 要求自己、激勵自己,讓自己對運動產生終身熱愛及喜悅。並在正確安全的動作,再加力量與強度,使身體變得更強壯、更瘦、更健康、更敏捷,進而擁抱積極正向的生活。
注意事項: 請自備瑜珈墊、水壺、毛巾、運動鞋。
展開內容
收合內容
點圖片展開大圖
點圖片展開大圖
肌力訓練
顧名思義就是利用各種不同的訓練方式來達到增加肌肉量的訓練,所以只要是能夠「增加人體肌肉力量的訓練」,就是「肌力訓練」。
注意事項: 請自備瑜珈墊、水壺、毛巾、運動鞋。
展開內容
收合內容
第一頁
上一頁
1
2
下一頁
最後一頁
9
筆課程,共
2
頁
回首頁
網站導覽
關於我們
場館介紹
B2
汽車停車場
B1
泳池櫃台/更衣區
機車停車場
1F
服務中心
販賣部
兒童體適能教室
游泳池
VR虛擬實境
2F
有氧教室
懸吊訓練教室
桌球區
智能教室
3F
飛輪教室
撞球區
綜合球場 (籃球/排球)
體適能中心
4F
抱石練習場
瑜珈教室
壁球場
R1
直排輪練習場
最新消息
運動課程
課程簡介
教練簡介
下載專區
收費方式
課程下載
報名須知
各式表單
活動花絮
公益資訊
聯絡方式
交通資訊
異業合作
聯絡信箱
常見問題
人才招募
相關連結