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課程簡介 - 瑜珈

舒緩瑜珈

通過低強度及和緩的瑜珈動作來熱身及運動,可以拉伸肌肉、肌腱、韌帶等軟組織,增加關節活動的靈活度,以增加局部和全身的溫度以及血液循環,增強身體平衡感,有效預防運動傷害。也能使體內的各種系統能逐漸適應即將面臨的較激烈的運動。

適合的對象可爲瑜伽愛好者、初學者、工作忙碌、壓力繁重上班族、主婦、睡眠品質不好、全身僵硬者。

注意事項: 請自備瑜珈墊、水壺、毛巾、運動鞋。
 
6筆課程,共2